"Hoy no puedo, tengo que trabajar hasta tarde", "Hoy estoy muy cansada, voy al gimnasio mañana". ¿Cuántas excusas encontramos todos los días para no hacer actividad física? Un círculo vicioso del que es difícil escapar: la fatiga se alimenta de la falta de actividad física, la falta de actividad física causa fatiga. Añadimos una dieta incorrecta rica en grasas y proteínas y nuestro cuerpo estará sujeto a situaciones estresantes que pueden facilitar la aparición de enfermedades crónicas.

¿Cómo podemos cambiar de rumbo? Simple, por ejemplo, se ha demostrado científicamente que el deporte y Superfood dan apoyo concreto a nuestro cuerpo. Veamos cómo:

• Optimizando el metabolismo, mejorando la proporción entre masa corporal grasa y magra.
• Fortaleciendo los músculos y las articulaciones, eliminando el riesgo, especialmente de patologías de la columna vertebral, gracias a abdominales y columna vertebral más resistentes.
• Mejorando el suministro de sangre coronaria al corazón, aportando mejoras en la presión y elasticidad del sistema circulatorio.
• Aumentando la capacidad del sistema respiratorio debido a la mayor demanda de oxigenación por parte de los alvéolos pulmonares durante el ejercicio.
• Regularizando los trastornos del estado de ánimo, contribuyendo a la liberación de dos importantes tipos de neuromediatores: la acetilcolina y las endorfinas, las hormonas de la felicidad.

Entonces, ¿cómo respetar el horario? Haga un calendario con los días (al menos 5) y los tiempos para dedicar a alguna actividad física, ya sea en el gimnasio o al aire libre. Si no es un atleta o nunca ha practicado ninguna actividad deportiva, puede ser útil comenzar con veinte minutos diarios de caminata enérgica para combinar algunos ejercicios de estiramiento.

No olvide aprovechar cualquier oportunidad para moverse, como un tramo de escaleras o una caminata corta en la carretera. Los resultados serán visibles en unas pocas semanas y no solo en términos de bienestar físico sino también en la psique.

¿Pero qué tipo de dieta es necesario asociar con el movimiento? Ciertamente, si nos llenamos con comida chatarra o excedemos en el consumo de proteínas, tal vez justificándonos por haber consumido algunas calorías con una carrera o una caminata, no contribuimos a nuestro bienestar físico. Al movimiento debemos asociar una dieta correcta y equilibrada basada principalmente en frutas y verduras frescas, útil en la prevención de muchas enfermedades crónicas.

Según la OMS, se pueden salvar casi tres millones de vidas cada año en el mundo gracias al consumo suficiente de verduras frescas. Además, sería útil integrar la dieta diaria con ciertos "microelementos", como el ácido fólico, sales minerales, vitaminas, flavonoides. Decidimos si comprar suplementos costosos de origen dudoso o complementar nuestra dieta con verduras y frutas, que debido a su alto contenido de ingredientes activos y antioxidantes se llaman "Superalimentos".

Deporte y Superalimentos son, por lo tanto, una combinación ganadora que ayuda a contrarrestar el envejecimiento celular y nos mantiene activos. En particular, el jugo de granada es excelente después del deporte, ya que ayuda a los músculos a restaurar su funcionalidad. Amigra lo sabe bien, por eso le ofrece jugos de una calidad superior, sin azúcares añadidos, estrictamente orgánicos y con un sabor excepcional. ¡Descúbrelos ahora!